Genel

Uzun Süreli Oturmaktan Kaçının Uzun süreli oturmayı gerektiren meslekler arasında ofis çalışanları, sürücüler, pilotlar, öğrenciler, vinç operatörleri, terziler, montaj hattı çalışanları ve çağrı merkezi, servis masası, laboratuvar ve kontrol odalarında çalışanlar yer almaktadır. Daha iyi bacak ve ayak sağlığı için şu adımları izleyebilirsiniz: Her saat başı 20-30 dakika boyunca ayağa kalkın ve hareket edin. Bacaklarınızı…

Ağrılı, sert, ağır ya da yorgun bacaklar veya varisli damarlar gibi sorunlardan muzdarip kişiler, çok fazla yürümemiş veya yoğun egzersiz yapmamış olsalar bile bacak ağrısı yaşayabilir. Risk faktörleri arasında yaş, aşırı kilo, hareketsiz yaşam tarzı, uzun süre oturma veya ayakta durma yer alır. Varisli damarlar ise sıvı tutulumunun artmasıyla genişleyen damarlar nedeniyle oluşur. Hem kadınlar…

14 Kasım günü, “Sağlığı Güçlendirmek” temasıyla Dünya Diyabet Günü olarak anılmaktadır. Bu makalenin amacı, diyabetli bireylerin bacak sağlığını yönetmelerine yardımcı olmak ve farkındalık oluşturmaktır. Genel sağlık söz konusu olduğunda bacak sağlığı genellikle göz ardı edilir, ancak zayıf dolaşım, diyabet hastaları için ciddi bir endişe kaynağıdır. Özellikle Tip 2 diyabet hastaları, yüksek kan şekeri seviyelerinin kan…

Yaşınızın 40'ın üzerinde olmasının sizi bacaklarda zayıf dolaşım riski altına soktuğunu biliyor muydunuz? Yaşla birlikte normal olarak kan damarlarında değişiklikler meydana gelir. Kılcal damar duvarları hafifçe kalınlaşır ve bu da besin alışverişinin biraz daha yavaş olmasına neden olabilir. Zayıf dolaşımla ilgili en büyük sorun, hücrelerinizin ihtiyaç duydukları kadar oksijen alamamasıdır. Normal yaşlanma aynı zamanda vücudun…

Dolaşım sorunları ile yaz aylarında nasıl rahat kalınır?Yaz geldi ve dışarı çıkıp güneşin tadını çıkarmak istiyorsunuz, ancak bacak dolaşımınız zayıfsa bu zor olabilir. Yaz sıcağı, özellikle bacaklarda dolaşımı etkileyebilir. Peki dolaşım sorunları ile yazın nasıl rahat edilir? Yaz aylarında kan dolaşımınız zayıf olduğunda karşılaşılan temel zorluklardan bazıları şunlardır: Isı ve Şişme: Yüksek sıcaklıklar kan damarlarının…

Ah, yaz düşüncesi! Belki havuz kenarında bacaklarını uzatarak tembel bir sıcak günde keyif yapmayı ya da yaz güneşinde sosyal aktivitelerle dolu bir gün geçirmeyi hayal ediyorsundur. Bazen yazı aşırıya kaçırabiliyoruz; fazla hareket etmek, çok fazla güneşe maruz kalmak ya da günün geri kalanını klima altında tembellik yaparak geçirmek. İşte yazı dengeli bir şekilde geçirebilmeniz için…